Проблемы лишнего веса. Когда они возникают?

Давайте поговорим о проблеме лишнего веса. На сегодняшний день эта тема актуальна для людей разного возраста. От лишнего веса зависят  дети, подростки, молодые и пожилые люди.

Какая же основная причина лишнего веса?  Попробуем разобраться вместе.

Мы начинаем говорить о лишнем весе, когда у нас возникают проблемы со здоровьем из-за веса или мы перестаем гармонично воспринимать себя и свое тело.

Это могут быть проблемы физиологического характера. Такие как, нарушение обмена веществ, генетика телосложения, почему не лишнего веса, потому что ген не передается в избыточном весе; некоторые заболевания, употребление гормональных и психотропных препаратов, беременность, психо-эмоциональные причины.

На этот счет существует много мнений. Например: Считается, что женщины современного общества имеют избыточный вес, потому-что в мире современных технологий практически не тратят физических усилий на выполнение домашней работы, а за них все делает бытовая техника, тогда как нашим мамам и бабушкам приходилось каждый день прилагать много усилий для выполнения домашней работы: стирки, уборки, приготовления еды…..   Это заблуждение. Женщины занимающиеся домашним хозяйством  и воспитанием детей, расходуют много энергии и сил. И  поэтому я не думаю, что они согласятся с таким мнением. А вот пассивный образ жизни, отсутствие режима, нерегулярное, несбалансированное питание, употребление алкоголя, употребление большого количества углеводной пищи – это и приводит к избыточному весу.

Мы может долго перечислять причины, но в результате, как следствие, мы имеем избыточный вес. Давайте вернемся к психоэмоциональной проблеме.

 Когда мы приобретаем лишние  килограммы не по состоянию здоровья,  значит у нас непорядок  в душевной сфере. И так, когда мы ощущаем неудовлетворенность жизнью, у нас возникают проблемы личного характера, сложности на работе, ссоры с близкими людьми, непонимание родителей, депрессия итд, мы начинаем опустошать холодильник. То есть «заедать» свои проблемы. Давайте познакомимся с несколькими типами:

  1. «Сластена». Все знают, что сладкое и шоколад – это средство от депрессий и плохого настроения. И вот мы, оправдывая это тем «Что мне плохо!» начинаем его употреблять в больших количествах.   Положительных эмоций это приносит мало, а вот килограммы растут быстро.  Поменять стимул можно - просто пойти прогуляться и неважно, какая на улице погода, можно  послушать пение птиц, посмотреть, как капает дождь или ветер поднимает в небо опавшие листья.
  2. «Ракушка». Когда у человека начинаются проблемы личного характера,  – как правило, это достаточно распространенный факт среди молодежи. Нравится молодой человек или нарушение коммуникативных отношений среди сверстников, опять-таки непонимание со стороны родителей. И постепенно приходит  разочарование в окружающем мире и людях, (детский максимализм) никто не может помочь…..все плохо..... ничего исправить нельзя...... И результат  опять один -  опустошение холодильника и кондитерских магазинов. Вес увеличивается очень быстро, а проблемы не решаются.  Человек просто  прячется, как в ракушке за лишними килограммами.
  3. «Бег по кругу». Одна из  причин лишнего веса – это низкая самооценка и отсутствие самоорганизованности и самоконтроля. И начинаем много есть. Заедая проблемы, мы получаем «удовольствие» от любимой еды, но в то же время увеличивается вес и мы еще больше перестаем «положительно» воспринимать свое тело, смотря на себя в зеркало. И получаем дополнительный стресс, который опять начинаем «заедать». Это движение по кругу. Такие люди: нерешительны в своих поступках, находятся в состоянии постоянных неврозов, у них плохо развиты процессы коммуникации, могут проявлять нетерпимость или даже агрессию по отношению к другим. Человек находится в постоянном эмоциональном стрессе. И как вы понимаете, переедание не приносит желаемого результата.                                                                          

Таких примеров может быть много. Более 70% людей набирают лишний вес именно, имея проблемы психологического характера. Но вопрос остается в том, а что же делать?

Так какие же основные причины лишнего веса?

  1. Психологические  проблемы – стресс, депрессия, низкая самооценка, неудовлетворение  эмоциональных потребностей.
  2. Стиль жизни – стремительный темп жизни, который приводит к физической и психологической нагрузке. Хроническая усталость. В результате возникает стресс.
  3. Нерегулярное, несбалансированное питание, употребление пищи в ночное время. Все это приводит к избыточному весу.

Итог из вышесказанного. Если Вы хотите иметь гармоничное телосложение, любить свое тело, то для этого вам необходимо – сбалансированное питание, употребление в пищу здоровой пищи, небольшими порциями и часто, заниматься спортом. Если вы не можете сами сбалансировать свой рацион, обратитесь к специалисту – диетологу.

И самое главное, что психологические проблемы не надо «заедать» от этого они сами не уйдут, а зато придут, лишние килограммы и тогда вы будете еще в большей дисгармонии с собой. Не бойтесь обращаться к близким за помощью. Вместе вы можете преодолеть все трудности.  А также вы можете обратиться за помощью к специалисту – психологу и вместе вы найдете выход.

Не бойтесь просить помощи, всегда найдутся люди  готовые Вам помочь!